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希妍戀

讓愛終成眷屬

伴侶之間也存在嫉妒嗎?

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嫉妒是一種比較復雜的心理,包含焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、消沉、自卑、敵意、埋怨、報復等一系列的負面情緒,產生有有良性嫉妒和惡性嫉妒。嫉妒產生的時候,能深刻的感受到自身不被需要、被拋棄、被取代的痛苦,良性嫉妒引發“競爭意識”,可以激勵你去做一些成長性的事情。惡性嫉妒就像邪惡的王后,想要打倒對手,消除威脅。

嫉妒是一種“合理”的情緒,和憤怒、焦慮等情緒一樣,是人類正常出現的一種情緒。

 

嫉妒會發生誰與誰之間?

嫉妒更常見于在一個群體(家庭或工作場所)中的人,更常見于關系親密之間。

尤其當兩個人事業上起步相同,逐漸拉開距離之后,就會發生“暗自較勁”的情況。老婆變得優秀,老公就會不高興;老婆沒拿到項目,老公反而會舒一口氣等等。有些伴侶還會要求查看對方的手機,分析手機內容,了解與他人的親密關系等?;橐鲋嗅j發嫉妒,就會由甜變酸、由愛變恨。

嫉妒的不同類型

從對某人產生短暫輕微的不適感,到產生內在的病態偏執感,嫉妒有許多不同的表現形式。嫉妒產生的原因通常包括但不限于以下幾點:

·能力不足感;

·不安全感;

·占有欲;

·自認為擁有或確實擁有某種權利;

·強迫癥、胡思亂想或焦慮不安;

·高度偏執。

 

嫉妒帶來的負面影響

嫉妒會不自覺的影響認知和思維模式,并且以一種隱蔽的方式存在于親密關系的每一刻,夫妻雙方慢慢會變得:

1.消極地抵御:從中性的話語中透露出對對方嘲諷或對某件事的不屑一顧;

2.變得專制霸道:增加不能接受的事項和要求等;

3.被動攻擊:不自覺地貶低對方所取得的成就等。

我們該拿嫉妒怎么辦

當發現伴侶對自己有嫉妒的表達跡象,需要確認這其中的“嫉妒點”在哪里,然后適度降低表達。同時在這個點上,鼓勵對方的價值,逐步通過溝通,引導對方形成縱向比較,減少與他人的橫向比較。

比如多談論對方的工作,分片段的提出,諸如:

你這件事好像比之前那次做的好。

這個項目沒接到可惜了,你上回接的那個賺了不少呢。

通過這樣的方式,可以緩解疏離狀態,讓對方的嫉妒消失,朝良性嫉妒偏移。

 

心藏愛意卻不表達,就如同包裝好禮物卻不送出去。

 

 

愛是一種可以學習的能力。

 

無方法,不成功。

無技巧,不成事。

 

希妍戀,讓愛終成眷屬。

 

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